6 фаз медитации вишена лакьяни

Как медитировать: базовая версия Время чтения: 2 мин. Что такое медитация: способ расслабиться, тренировка осознанности или духовная практика? Ицхак Пинтосевич объясняет, как медитировать и изменить свою жизнь к лучшему.

Медитация - это концентрация на внутреннем мире. Это как перемещение с поверхности океана, где постоянно бьются волны, в глубины тишины. Мысли большинства людей перескакивают с одного на другое, и они не знают, как контролировать свое мышление и концентрироваться на чем-то одном. Медитация - это самое спокойное место, где можно расслабить и тело, и разум. В медитации многие люди используют различные практики, чтобы через них войти в духовный мир.

Поэтому люди думают, что медитация - это что-то религиозное, но это не так. Практики выполняются после медитации. Подробнее смотрите видео. Именно в медитации вы начинаете понимать силу своих слов, которые находятся внутри. Жизнь человека - это некоторые убеждения, правила и истории о мире. Они являются своеобразными фильтрами, через которые мы воспринимаем реальность. С помощью медитации вы можете сознательно внедрить в себя новые фильтры - аффирмации и установки.

Тогда они остаются там надолго. Внимание удерживается на том, что вы решили внутри себя сделать новыми установками. Как вы входите в себя? Не обязательно делать позу лотоса, можно медитировать даже во время ходьбы. <Главное, чтобы ваше внимание было внутри, а не снаружи. Вы должны сидеть прямо в любом месте или лежать, руки расслаблены, глаза закрыты.

Вы должны сосредоточиться на своем дыхании, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Необходимо глубоко сосредоточиться на себе и своих мыслях, иначе вы можете запутаться и уйти в другие мысли.

Сфокусируйтесь на каком-то слове, которое вы хотите расширить. Например, энергия, расслабление или любовь. Просто наблюдайте за этим словом, не думайте и не размышляйте о нем.

Вы сможете сосредоточиться на этом слове.

Когда ваше дыхание спокойно и вы погружены в себя, тогда это слово проникает в ваше внимание. Слово не имеет значения, важно ваше душевное состояние. Делайте это в течение двадцати минут. Ваше внимание находится внутри вас, вы наедине с собой. Ваш ум изменится к лучшему, и ваша жизнь тоже.

Вы учитесь концентрироваться на чем-то одном, это важный навык. За 20 минут медитации вы тренируете свой ум, входя в состояние высшей радости и покоя. Когда ваш ум находится под вашим контролем, вы можете направлять его туда, куда вам нужно: молиться, разговаривать, учиться, планировать. В состоянии медитации вы можете делать все, что угодно. Все мы храним в себе жизненный опыт, воспоминания, которые перезагружаются ночью во время сна.

Медитация помогает войти в свой внутренний мир, не засыпая, и трансформировать свои убеждения и жизнь в целом. Не пропустите самые интересные публикации для личностного роста.

Подписывайтесь на нас в той социальной сети, которая вам больше нравится: Instagram, Facebook, Telegram.


Навигация

thoughts on “6 фаз медитации вишена лакьяни

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *